Pierwszy ząbek — jak o niego dbać i kiedy zgłosić się do dentysty? Poradnik dla...
Biała dieta — co jeść, a czego nie jeść po wybielaniu?
Biała dieta — co jeść, a czego nie jeść po wybielaniu?
Dziś uzyskanie pięknego, białego uśmiechu jest wyjątkowo proste za sprawą wybielania zębów lub bondingu. Jednak, aby utrzymać efekt na dłużej warto stosować się do zaleceń lekarskich. Jednym z nich jest tzw. biała dieta. To właśnie ona pomaga utrwalić efekt rozjaśnienia szkliwa i zmniejsza ryzyko ponownego przebarwienia zębów. Wiele osób zastanawia się, co to jest biała dieta, co jeść po wybielaniu zębów, czego nie jeść oraz jak długo należy przestrzegać zaleceń. W tym artykule odpowiadamy na wszystkie najczęściej zadawane pytania i przedstawiamy przykładowy jadłospis dla Pacjentów po zabiegach z zakresu stomatologii estetycznej.
Co to jest biała dieta i na czym polega?
Biała dieta to sposób odżywiania polegający na czasowym wyeliminowaniu produktów i napojów zawierających intensywne barwniki, które mogłyby powodować przebarwienia szkliwa. Jest to szczególnie istotne, wtedy gdy szkliwo zostaje zmatowione na skutek działania preparatu do wybielania zębów czy po nałożeniu warstwy jasnego kompozytu, jak w przypadku bondingu. Właśnie dlatego bezpośrednio po wybielaniu powierzchnia zębów jest bardziej podatna na wchłanianie pigmentów. Spożywanie kolorowych produktów może osłabić efekt leczenia i przyspieszyć pojawienie się nowych przebarwień, które będzie ciężko usunąć bez naruszenia tkanek zęba.
Biała dieta nie oznacza jednak jedzenia wyłącznie białych produktów. Jej główną zasadą jest wybór żywności o jasnym kolorze oraz unikanie produktów silnie barwiących. To proste zalecenie znacząco zwiększa trwałość efektów wybielania oraz pomaga zachować estetyczny uśmiech na dłużej.
Zabiegi, po których warto stosować białą dietę
Choć najczęściej mówi się o niej w kontekście wybielania zębów, biała dieta może być zalecana również po innych zabiegach stomatologii estetycznej i profilaktyki. Po każdej procedurze w Alchemii Uśmiechu lekarz lub higienistka przekazują Pacjentowi indywidualne zalecenia dostosowane do wykonanego zabiegu.
Biała dieta po wybielaniu zębów
To najważniejsze wskazanie do stosowania białej diety. Po wybielaniu szkliwo przez pewien czas pozostaje bardziej podatne na wchłanianie barwników, co jest wynikiem wchłaniania preparujący przez mikrootwory. Dlatego szczególnie ważne jest unikanie produktów mogących powodować przebarwienia.
Biała dieta po wybielaniu zębów pozwala nie tylko utrwalić efekt wybielania, ale również wydłużyć trwałość uzyskanej bieli i ograniczyć ryzyko nierównomiernych przebarwień.
Biała dieta po higienizacji
Po profesjonalnej higienizacji, obejmującej skaling, piaskowanie i polerowanie, powierzchnia zębów jest dokładnie oczyszczona z osadów. Choć rygorystyczna biała dieta nie zawsze jest konieczna tak długo jak po wybielaniu, przez pierwsze godziny warto unikać produktów silnie barwiących. Dotyczy to przede wszystkim kawy, herbaty, czerwonego wina, buraków, jagód czy sosów o intensywnym kolorze. Biała dieta po piaskowaniu i skalingu jest ważna głównie dlatego, że szkliwo mogłyby odbarwić się, a plamy te ciężko jest później usunąć w domu.
Biała dieta po bondingu i flow injection
Po wykonaniu bondingu lub odbudowy metodą flow injection również zaleca się ostrożność. Kompozyt używany do odbudowy zębów może z czasem ulegać przebarwieniom pod wpływem intensywnie barwiących produktów. Dlatego przez pierwsze dni po zabiegu warto stosować białą dietę oraz ograniczyć spożywanie napojów i potraw zawierających silne pigmenty. Pozwala to dłużej zachować estetyczny wygląd wykonanych odbudów.
Biała dieta — co jeść?
Wiele osób obawia się, że biała dieta jest bardzo restrykcyjna. W rzeczywistości można przygotować wiele pełnowartościowych i smacznych posiłków. Do produktów polecanych należą między innymi nabiał, produkty złożone (makarony, jasne pieczywo, płatki owsiane), mięso i ryby, warzywa (kalafior, ziemniaki, seler) czy owoce (banany, gruszki, jabłka).
To, co można jeść na białej diecie zależy przede wszystkim od preferencji, ważne jest jedynie unikanie barwiących pokarmów. W trakcie trwania białej diety można również sięgać bez ograniczeń po wodę czy mleko — zarówno krowie, jak i roślinne.
Biała dieta — przepisy
Poniżej znajduje się przykładowy jednodniowy jadłospis zgodny z zasadami białej diety:
- śniadanie — owsianka przygotowana na mleku z pokrojonym bananem oraz jogurt naturalny,
- drugie śniadanie — serek wiejski z jasnym pieczywem,
- obiad — gotowany filet z kurczaka, biały ryż oraz gotowany kalafior,
- podwieczorek — jogurt naturalny z plasterkami banana,
- kolacja — omlet z białym serem i jasnym pieczywem lub kanapki z mozzarellą i gotowanym kurczakiem,
- między posiłkami najlepiej pić wodę.
Biała dieta — czego nie jeść?
Najważniejszą zasadą jest unikanie produktów zawierających intensywne naturalne lub sztuczne barwniki.
Na liście produktów niewskazanych znajdują się między innymi:
- kawa,
- czarna herbata,
- zielona herbata,
- czerwone wino,
- napoje typu cola,
- kakao,
- czekolada,
- buraki,
- jagody,
- borówki,
- maliny,
- wiśnie,
- czarna porzeczka,
- curry,
- kurkuma,
- papryka,
- sos pomidorowy,
- ketchup,
- koncentrat pomidorowy,
- sos sojowy,
- ocet balsamiczny,
- kolorowe napoje gazowane,
- kolorowe lody (zwłaszcza sorbety),
- lizaki i cukierki z barwnikami.
Warto również zrezygnować z palenia papierosów, ponieważ nikotyna i substancje smoliste bardzo szybko powodują przebarwienia szkliwa.
Ile trwa biała dieta po wybielaniu zębów?
To, ile trwa biała dieta zależy głównie od wykonywanego zabiegu. Najczęściej zaleca się stosowanie białej diety przez 48 godzin po higienizacji czy bondingu, ponieważ właśnie wtedy szkliwo i kompozyt są najbardziej podatne na przebarwienia. Po wybielaniu zębów biała dieta trwa znacznie dłużej — nawet 14 dni. Wszystko zależy również od wybranej metody:
- wybielanie gabinetowe — do 2 tygodni od wykonania zabiegu,
- wybielanie nakładkowe — przez cały okres wybielania i 2 tygodnie od jego zakończenia.
Dlatego zawsze należy kierować się instrukcjami otrzymanymi w gabinecie. Im dokładniej Pacjent przestrzega zaleceń pozabiegowych, tym większa szansa na utrzymanie efektu wybielania przez długi czas.
Alchemia Uśmiechu Warszawa Mokotów
W Alchemii Uśmiechu na warszawskim Mokotowie wiemy, że sukces leczenia nie kończy się w momencie zakończenia zabiegu. Dlatego po każdej procedurze, niezależnie od tego, czy jest to wybielanie, higienizacja, bonding czy flow injection — każdy Pacjent otrzymuje szczegółowe zalecenia dotyczące pielęgnacji jamy ustnej i postępowania po zabiegu. Dzięki odpowiednim wskazówkom łatwiej utrzymać efekty leczenia, zadbać o zdrowie zębów i cieszyć się pięknym uśmiechem przez długi czas.
Jeżeli planujesz wybielanie zębów lub chcesz dowiedzieć się, która metoda poprawy estetyki uśmiechu będzie najlepsza w Twoim przypadku, zapraszamy na konsultację do Alchemii Uśmiechu w Warszawie na Mokotowie. Nasi lekarze przygotują indywidualny plan leczenia oraz przekażą wszystkie zalecenia niezbędne do osiągnięcia jak najlepszych rezultatów.