Spuchnięte dziąsło – przyczyny i leczenie Spuchnięte dziąsło...
Jak dbać o zęby? 6 kroków
Jak dbać o zęby? 6 kroków
Piękne i zdrowe zęby to marzenie niejednego Pacjenta. Chociaż mogłoby się wydawać, że wystarczy jedynie myć je minimum dwa razy dziennie i regularnie odwiedzać stomatologa, nic bardziej mylnego. Oprócz tego warto również zadbać o inne aspekty, aby wzmocnić zęby i ustrzec się przed groźnymi chorobami przyzębia. Sprawdź nasz poradnik i zobacz, jak dbać o zęby w 6 prostych krokach.
Jak dbać o zęby? Poznaj 6 kroków
Jeśli marzysz o pięknym i zdrowym uśmiechu musisz zadbać o kilka ważnych aspektów. Niestety samo szczotkowanie zębów nie jest wystarczające — próchnica zębów nie jest jedyną chorobą dotyczącą jamy ustnej. Oprócz niej mogą to być również groźne choroby przyzębia lub nowotwory. Warto więc zadbać nie tylko stricte o zęby, ale również o całą śluzówkę. To, w jakim stanie jest nasza jama ustna ma ogromny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Bakterie krążące w jamie ustnej dostają się nie tylko z pokarmem do żołądka, ale krążą również po całym krwioobiegu. Są one szczególnie niebezpieczne dla kobiet w ciąży, osób z chorobami immunologicznymi i kardiologicznymi oraz dla dzieci. Dlatego musisz wiedzieć, jak dbać o zęby.
Krok I — Profilaktyka w domu
Jak dbać o zęby w domu? To proste! Musisz zastosować się do kilku ważnych punktów obejmujących codzienną profilaktykę jamy ustnej. Przede wszystkim pamiętaj o szczotkowaniu zębów minimum przez 2 minuty dwa razy dziennie. Używaj do tego szczoteczki z miękkim włosiem i pasty z fluorem, która nie tylko chroni zęby przed próchnicą, ale również wzmacnia szkliwo. Oprócz tego nie zapominaj o nitkowaniu zębów. Usuwanie resztek pokarmowych z przestrzeni międzyzębowych jest bardzo ważne, ponieważ może się tam tworzyć próchnica niewidoczna gołym okiem. Bardzo często prowadzi ona do konieczności leczenia zębów kanałowo.
Kolejnym etapem jest czyszczenie języka. Nie używaj w tym celu szczoteczki do zębów, a specjalnego czyścika. Pozwoli Ci usunąć bakterie, które zalegają na języku i które są odpowiedzialne m.in. za nieprzyjemny zapach z ust. Na koniec użyj płukanki stomatologicznej bez alkoholu, która jak podają badania — usuwa bakterie z policzków czy języka niemalże w 100%.
Krok II — Odpowiednia dieta
Aby mieć zdrowe zęby konieczne jest również stosowanie odpowiedniej diety. Jeśli zastanawiasz się, jak dbać o zęby stosując dietę? Odpowiedź jest banalnie prosta. Przede wszystkim ogranicz spożywanie cukrów. To nie muszą być jedynie cukierki czy czekolada, ale również słodzone dżemy i napoje gazowane. Cukier w połączeniu z bakteriami znajdującymi się w jamie ustnej odpowiedzialny jest za powstawanie próchnicy.
Aby więc tego uniknąć i zminimalizować ryzyko warto jest wprowadzić np. słodkie soboty. Ten zwyczaj przyszedł do nas ze Skandynawii, gdzie mieszkańcy wybierają sobie jeden dzień w tygodniu i właśnie wtedy jedzą coś słodkiego. To będzie dobre nie tylko dla Twoich zębów, ale również całego układu pokarmowego.
Krok III — Czyszczenie zębów u higienistki
Ważnym aspektem jest także regularne czyszczenie zębów u higienistki stomatologicznej. Odkładający się kamień i osad nazębny to nic innego jak bakterie. Są one odpowiedzialne nie tylko za powstawanie próchnicy, ale i rozwój chorób przyzębia, takich jak stan zapalny dziąseł czy paradontoza. Wiąże się to z odsłanianiem się szyjek zębów, nadwrażliwością, rozchwianiem zębów, a nawet ich utrata w bardzo młodym wieku. Chcesz wiedzieć, jak dbać o zęby i zdrowie jamy ustnej? Aby uniknąć tych wszystkich problemów, odwiedzaj higienistkę stomatologiczną co 6 miesięcy lub według wskazań lekarza prowadzącego. Wykonuj kompleksowe czyszczenie zębów składające się z aż czterech etapów:
- Skalingu — oczyszczania zębów z kamienia za pomocą specjalnych ultradźwięków,
- Piaskowania — usuwania brzydkich osadów przebarwiających zęby i powodujących nieprzyjemny zapach z ust,
- Polerowania — zamyka ono kanaliki na zębach, sprawiając, że nie osadza się na nich osad,
- Fluoryzacji — zabezpiecza zęby przed próchnicą i nadwrażliwością pozabiegową.
Krok IV — Regularne kontrole stomatologiczne
Wizyty u higienistki to jednak nie wszystko! Jak jeszcze dbać o zęby? Nie zapomnij o regularnych wizytach u stomatologa. Kontrole stomatologiczne pozwalają na szybkie wykrycie ewentualnej próchnicy i wyleczenie jej na bardzo wczesnym etapie. To nie tylko oszczędność czasu, ale i pieniędzy. Leczenie kanałowe, a później odbudowa protetyczną mogą zwiększyć koszta leczenia zęba nawet kilkukrotnie! Stomatolog jest też w stanie wykryć, czy w obrębie całej jamy ustnej nie dzieje się nic złego. Nowotwory mogą rozwijać się bardzo szybko. Bardzo często też nie dają żadnych dolegliwości bólowych. Dlatego właśnie regularne kontrole co 6 miesięcy w przypadku dorosłych i co 3 miesiące u dzieci są bardzo ważne!
Krok V — Brak używek
Chcesz jeszcze wiedzieć, jak dbać o zęby? Unikaj używek! I tak naprawdę mowa tu zarówno o papierosach, alkoholu i czymś mocniejszym. Substancje zawarte w papierosach doprowadzają do zmiany pH w ustach oraz obkurczają naczynia krwionośne. Dlatego często Pacjenci, którzy nałogowo palą nie wiedzą, że mają jakiś problem, ponieważ dziąsła nie krwawią. Problem zaczyna się w momencie wykonywania jakichkolwiek zabiegów w obrębie zębów i dziąseł. Pojawia się silne krwawienie nawet podczas nitkowania.
W przypadku alkoholu skutki jego spożywania i wpływ na jamę ustną są jeszcze gorsze. Etanol wysusza i podrażnia śluzówkę, przez co znacznie wydłuża się okres gojenia jakichkolwiek raz w jamie ustnej. Może to prowadzić nie tylko do rozwoju groźnych chorób przyzębia, ale również nowotworów. Alkohol osłabia układ odpornościowy, przez co dziąsła trudniej bronią się przed bakteriami i wirusami. Może to również prowadzić do powstawania raka jamy ustnej i dziąseł.
Krok VI — Suplementacja
Ostatnio krokiem ku zdrowiu jamy ustnej jest odpowiednia suplementacja. Witamina D pomaga we wchłanianiu wapnia i fosforu, które są niezbędne do budowy mocnego szkliwa, kości żuchwy i szczęki oraz zdrowych dziąseł. Jej niedobór prowadzi do miękkiego i słabszego szkliwa, bardziej podatnego na próchnicę. Oprócz tego stymuluje produkcję katelicydyny – naturalnego peptydu przeciwdrobnoustrojowego, który naturalnie pomaga chronić zęby przed rozwojem bakterii odpowiedzialnych za powstawanie próchnicy.
Jak jeszcze dbać o zęby przyjmując suplementy? Witamina D działa przeciwzapalnie i immunomodulująco, co ogranicza stany zapalne dziąseł. Jej niedobory mogą wiązać się z większym ryzykiem zapalenia przyzębia i krwawienia z dziąseł, a co za tym idzie — rozwojem chorób przyzębia. Osoby z niskim poziomem witaminy D mogą być również bardziej podatne na afty, pleśniawki oraz inne infekcje w jamie ustnej. Warto więc suplementować ją niezależnie od pory roku.
Zapraszamy do Alchemii Uśmiechu!
Chcesz mieć piękny i zdrowy uśmiech na długie lata i wiedzieć, jak dbać o zęby — zapraszamy do Alchemii Uśmiechu! Nasi specjaliści przygotują dla Ciebie indywidualny plan leczenia z kosztorysem, dzięki czemu Ty wiesz, które zęby wymagają leczenia, jaki jest to koszt oraz możesz zaplanować wizyty u stomatologa nawet kilkanaście tygodni do przodu!